Урок 5. Окситоцин — гормон базового состояния доверия миру

00:00 Вступление

09:49 Почему мы не делаем специальных практик на дофамин

13:57 Как сохранить комфортное состояние после работы

19:00 Как я работаю через состояния

40:47 Окситоцин — гормон базового состояния доверия к миру

52:19 Психоэмоциональная и телесная активность окситоцина вне материнства

1:07:39 Потеря контакта с окситоцином

1:15:10 Настройка на практику

1:27: 00 Практика "Окситоциновый плащ"

1:30:26 Обратная связь и дополнения

1:35:18 Объявление

Практика

Задание

Практика состояния “Окситоциновый плащ”
Используй эту практику как настройку. Выполнять можно раз в 4 дня.
Отмечай что и как будет меняться в моменте:

в теле ( перестройка, расслабление и т.п)
в мыслях (мыслемешалка уступает место ясности мысли и т.п)

В течение дня отслеживай, как меняется твое восприятие событий и, возможно, сам событийный ряд начнет подстраиваться под новую тебя.
Фиксируй в тетради моменты нового.

Каждый день читай сказку, где героем является какая-нибудь красавица — Василиса Премудрая, Елена Прекрасная, Баба Яга и так далее.