С вами Галина Барабанова — телесный практик, автор «Проекта Человек». Более 20 лет я работаю с телом и состоянием человека. Сегодня мы затронем очень деликатную тему — либидо, его место в нашей жизни и влияние на нее.
Либидо — что это для каждой из нас?
Либидо — это не просто сексуальное влечение, это жизненная сила, с которой мы, женщины, выходим в этот мир. Именно либидо помогает нам чувствовать себя живыми, желанными, яркими. Именно оно заставляет сердца мужчин биться быстрее, а нас самих — наслаждаться жизнью.
Почему же мы так стремимся вернуть себе это ощущение возбуждения и радости от жизни? Почему мы готовы платить немалые деньги, идти на сомнительные практики и закрывать глаза на странные обстоятельства ради того, чтобы снова почувствовать эту силу? Потому что либидо — это и есть наш жизненный ресурс.
Откуда берётся и куда уходит?
Женщина — существо, живущее эмоциями. Наше состояние, наша способность чувствовать и проявлять эмоции напрямую связаны с тем, сколько у нас жизненных сил.
Мы можем быть энергосберегающими устройствами, а можем стать источником, который вдохновляет и наполняет весь мир вокруг себя.
Женщина — это вегетативная нервная система человечества. Мужчина — соматическая. И на нас лежит огромная ответственность за то, чтобы этот мир продолжал жить и двигаться. Вегетативная система автономна. И женщина тоже автономна. Как правило, мы ищем мужчину не для того, чтобы зависеть, а чтобы направить свое внимание и силу. Нам важно чувствовать, что рядом есть тот, кто сможет принять нашу силу и приумножить её.
Почему либидо снижается?
Причин много. Современная женщина живёт в состоянии постоянной перегрузки: задачи, дедлайны, заботы о семье, планы на будущее, тревоги о настоящем. И вот уже не остаётся ни времени, ни желания почувствовать себя женщиной, живой и настоящей.
Мы часто забываем, что для того, чтобы появился интерес к жизни, к партнёру, к себе — нужно, прежде всего, создать себе внутренние условия. Не внешние — не новые платья или диеты, а внутренние.
Ваша психоэмоциональная наполненность — вот ключ к возвращению либидо.
Либидо и личностный рост
Многие ищут ответ на вопрос: как проявиться в этом мире? Как стать заметной, желанной, реализованной?
Ответ — начните с восстановления связи со своей силой притяжения. Либидо напрямую связано с уровнем ресурса, с ощущением себя женщиной, с принятием себя.
Чем сильнее это чувство внутри вас, тем более вы целостны, тем легче проявляться и в жизни, и в отношениях.
Что убивает либидо?
Ожидания и реальность, которые не совпадают. Вы вкладываетесь, надеетесь, ждете, и, если не получаете желаемого, — выгораете. Ритмы нарушаются, и вы теряете свой ресурс.
Перегруженность. Вы не даете себе отдохнуть, не слышите себя, живете, как белка в колесе.
Эмоциональная истощённость. Связываетесь в людьми и событиями, которые забирают силы и опустошают, забываете про свои границы.
Как вернуть силу либидо?
Начните с самого простого:
Упорядочьте эмоции. Понаблюдайте за тем, где вы сами себя накручиваете, где вы сами усугубляете ситуацию.
Примите себя. Это не просто слова. Это практика ежедневного признания себя: какие вы есть сейчас, в этом моменте.
Работайте с телом. Мышцы создают и держат форму. Либидо тесно связано с мышечной силой и тонусом тела.
Синхронизируйтесь с реальностью. Перестаньте жить только ожиданиями. Посмотрите, где ваши желания не совпадают с реальностью, и научитесь управлять этим знанием.
Простые вопросы-маркеры, чтобы понять своё состояние:
Просыпаетесь ли вы с радостью?
Готовы ли вы проживать день в лёгкости?
Есть ли у вас силы на активный отдых?
Смотрите ли вы на себя в зеркало с любовью?
Радует ли вас ваша одежда, ваш гардероб?
Цените ли вы свои достижения?
Если хотя бы на один из этих вопросов вы ответили «нет» — это повод остановиться и заглянуть внутрь себя.
Либидо — это состояние
Это не просто «сексуальность», это радость и активность. Когда либидо в порядке, всё становится на свои места. Появляется желание жить, творить, любить, заниматься спортом, вкусно есть и радоваться каждой мелочи в своей жизни.
Ваше тело — ваш союзник
У уровня ресурса две опоры:
Обмен веществ. Посмотрите на свои пищевые привычки: питание, вода, алкоголь, сладкое. Всё это влияет на тело, а значит — и на уровень сил.
Мысли и действия. Наши эмоции, наши привычки влияют на здоровье тела. Навязчивые мысли истощают тело. Это замкнутый круг, который нужно разорвать.
Что делать?
Установите режим сна и отдыха.
Питайтесь в своё удовольствие, но с любовью и вниманием к телу.
Выбирайте окружение, которое поддерживает.
Хвалите себя за каждый шаг, каждый успех или усилие.
Восстанавливайте связь с телом: массажи, дыхание, движение.
Наша с вами задача — научиться беречь себя как уникальный инструмент. Потому что когда женщина счастлива, она возвращает жизнь всему вокруг.